美国研究数据,得出喝水不够,会供氧不足,大脑会变得不灵活。
其实我们都知道喝水很重要,那么喝水还有哪些好处呢?克丽缇娜独家冠名《医生好好说》邀请做客嘉宾——赵医师,来自中国医药大学及台湾医学美容会专科医师,倾情分享,喝水那点事儿!
喝水好处NO.1
保障心血管健康,是健康身体的好基础
赵医师指出,“适度喝水可以有助于心血管健康,一般情况下,水在20s就会进入血液,可以降低血液的粘稠度,同时也可以让血压获得缓解。”
现代饮食质量大幅提升,加之社会压力,心血管疾病是现代高发率疾病,平时会有心慌、心闷、头晕、头痛等情况,或者经常熬夜、抽烟、过度劳累等,有以上情况的麻吉们一定得注意,规律生活、健康饮食、好好喝水,才能拥有一个健健康康的好底子!
喝水好处NO.2
加快新陈代谢,让身体快速排毒!
水,可以加快新陈代谢,想必大家早已耳熟能详,小编就不赘述了。赵医师分享“疫情还未真正散去,充足的水分可以让我们的肝肾功能良好地排毒, 可以提升身体免疫能力!”
喝水好处NO.3 适度喝水,可以使大脑变灵活
赵医师分享:“美国一项研究报告指出,水是供氧的重要元素,大脑有了氧气,才会变得更灵活!“
其实英国东伦敦大学(University of East London)也有类似研究,当人口渴的时候,反应会变慢!并且得出结论——让口渴的人喝了一杯水之后再通过脑部仪器分析,他们的大脑运作的速度增加了14%
参考文献:A 4-d Water Intake Intervention Increases Hydration and Cognitive Flexibility among Preadolescent Children
管怎么说,喝水是对人体健康百利无一害的养生方法。而喝好水是目前最艰难的选择,市面上水的种类纷繁复杂,怎么选?选好的水源,选好营养!
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