“安全感”是令小朋友安睡的重要一环。小朋友特别容易授外界的事物影响情绪，如电视，手机的蓝光、突如其来的声言，如下雨、大力关门等、又或大人的言语。他们的幻想力特别丰富，加上安全感不足。所以，足以令他们睡觉时出现发恶梦、不停惊醒。
除了做恶梦、常扎醒家长可以留意会否出现以下症状：
婴儿哭声时高时低、时急时缓
神情不安，抱着安抚后可缓和
做足下面4点减低恶梦扎醒帮助安睡
1 避免睡觉前刺激
睡前2小时，避免蓝光刺激，孩子严禁观看电视及手机。
避免运动刺激，因为过激运动也会令小朋友亢奋。
避免家人争执嘈吵指骂，容易令孩子难以入睡。
2 睡前仪式增加亲子安全感
固定睡前仪式，临睡觉前1小时，陪小朋友说睡前故事及按摩，有助安睡。
加入小夜灯、帮助安睡的音乐。
3 安心安睡按摩
平肝3-5分钟
捣小天心3-5分钟
揉印堂3-5分钟
搓暖耳朵、头顶百会
按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石帮助，助安睡。
4 安睡食疗
“定惊茶”（需要时可服）
功效：茯神安神养心，天竹黄清心定惊
材料：茯神12g、天竹黄1g。水滚后加入材料煮20分钟即可。
希望孩子安睡，饮食上，以温暖清炎的食物为主，如粥、饭及汤面。
不应自行服食成药保婴丹、珍珠末，因以上成药只适用于惊风，却不适用于夜哭。惊风是由于惊恐、外感、暑热、食滞等因素而导致呼吸急速，并出现全身或局部肌肉抽搐。
“开奶茶”和“七星茶”可治夜哭？
坊间不少人会让孩子服用“开奶茶”和“七星茶”，根据家庭健康服务资料，“开奶茶”和“七星茶”常用于小儿睡觉时受惊夜哭、痰热积滞、乳食内积的情况。其配料主要为凉性的中草药，其实是一种药而不是一般的茶。“夜哭有多种原因和证型，常见的有脾寒、心热、惊吓、消化不良所以导致。“开奶茶”和“七星茶”在坊间有不同的药物组合，需附合证型使用，才能有效。”
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