您有跷二郎腿的习惯吗？
虽然我们都知道双脚平放地面
才是正确的坐姿，但是若想久坐，
似乎不翘个脚好像就没有放松的感觉。
本文所要探讨的，
就是跷二郎腿对于人体健康有哪些影响。
继续看下去...
高血压患者不建议跷二郎腿
根据临床护理期刊
（Journal of Clinical Nursing ）的研究指出，
当我们跷二郎腿时（膝盖交叠的跷二郎腿方式），
血液的收缩压（Systolic）和舒张压（Diastolic）
会分别上升8和10毫米汞柱（mmHg）。
有另外一项来自高血压期刊
（Journal of Hypertension）的研究也提出，
翘二郎腿时（将一只脚的脚踝跨于另一只脚的膝盖），
也会导致血压微幅上升。
了解两种不同的跷二郎腿方式都会提高血压之后，
便很容易能了解，
如果是高血压患者，最好避免跷二郎腿，
以免加剧高血压（Hypertension）的症状。
跷二郎腿不是造成静脉曲张的主因
长久以来，跷二郎腿可能会导致静脉曲张的观念
深植于许多人心中，但其实静脉曲张的产生，
要先从静脉中的瓣膜讲起。
我们都知道血液从心脏送出之后会传遍全身，
最后再次回归心脏，
而瓣膜就是控制血液往正确方向流动的阀门。
当这个阀门年久失修，关不紧且露出小缝，
受到地心引力的影响，
部分的血液就会积聚在血管内，
导致血管从不停流动的河流，
逐渐变成蓄积血液的湖泊，产生静脉曲张的状况。
目前没有研究可以证明，
跷二郎腿与静脉曲张有所关连，
但是可以确定的是，
久坐和久站都有可能造成静脉曲张。
如果想要避免浮凸的血管影响外表，
与其着重跷二郎腿与否，更该注意减少久站和久坐。
除了有时间就多运动之外，
在平常上班时间里，
也应该找空档活动一下筋骨，
才能有效避免静脉曲张。
跷二郎腿可能导致腰酸背痛
错误的舒服姿势其实就像毒药一样，
会慢慢腐蚀健康。
当我们跷二郎腿时，会让骨盆倾斜，
而长时间的跷二郎腿，
除了可能会造成下背疼痛，
甚至还可能造成脊椎侧弯
（Scoliosis）等症状。
跷二郎腿也如同驼背一样，会让人放松背脊。
如果这时再搭配松软没有支撑的椅子或沙发，
除了骨盆倾斜，缺少肌肉出力维持中立的脊椎，
将会代替肌肉承受压力，
久而久之便会产生骨刺和坐骨神经痛
（Sciatica）等脊椎相关疾病。
资料来源于互联网
