讨厌运动但又羡慕别人纤细的身材？生活中有许多日常小事能轻松消耗热量。
好想减肥但是平时好忙，没时间去健身房？或是不喜欢运动，总是无法持续？其实，生活中有许多大家平时都在做的事，燃烧的热量比我们想像的多！美国有线电视新闻网就曾发文整理出日常生活里能帮你轻松瘦身的几个小动作，就连逛街shopping、情侣「爱爱」都上榜。
1.大笑
美国马里兰大学医疗团队曾做研究发现，每天大笑15～20分钟，有助放松心情、提高免疫力，并帮助血液循环，有益身体健康，而笑还是最容易燃烧热量的方式，笑15分钟约可燃烧10～40卡路里，而且还会释放快乐贺尔蒙「血清素」，能帮助减少食欲，避免暴饮暴食。
2.跳舞
跳舞是大家可以想得到的运动之一，但不一定是要多厉害像是排舞般的跳，光是在party上热舞就约可燃烧450～600卡路里，而演唱会时随着音乐摆动身体，1小时也可减少约230卡路里。
3.唱歌
不管你是喜欢跟三五好友相约KTV欢唱all night，还是自己在家里高歌好几曲，唱歌能帮你消耗将近136卡的热量，如果边唱边跳，消耗的热量就会更多。
4.逛街shopping
女生都爱的shopping不仅能使人心情愉悦，竟也能帮助瘦身！看似简单走走路，买买东西的购物行，一个小时大约可消耗180卡热量，如果提着重物，消耗的热量更可达260卡。以后另一半或爸妈叫你不要再逛街了，可以跟他们说「我只是在瘦身」
5.床上运动
与另一半享受亲密关系也能帮助快速消耗热量！前戏调情如果达半小时可燃烧55卡，而后续床上运动持续半小时则能燃烧约160卡路里。
6.下厨
如果有时间，尽量自己动手料理三餐，少吃外食吧！下厨煮饭30分钟约可消耗100卡热量，且还能选择有益减脂的食材，并减少过度调味，更能提升瘦身效果。
7.打扫
当过家庭主妇的人都知道，打扫有多累人！打扫不仅能维持居家环境的整洁，还能燃烧不少卡路里，像是一般体型的人打扫半小时约可消耗95～110卡路里，体重较重或是以更费力的方式打扫，就能燃烧更多热量。
