丰胸是不少女生一直追求的事，希望能自信展现迷人美态。民间流传不少「丰胸食材」，个中概念离不开「摄取蛋白质」，然而照着吃真的有助丰胸？我们今天就从营养学角度来拆解丰胸迷思，并推介7款丰胸食物，一起来看看吧！
摄取蛋白质有助丰胸？
蛋白质是女性荷尔蒙的重要来源，然而摄取蛋白质不足有机会导致荷尔蒙出现失衡，继而影响身型和皮肤问题。当道理反过来看，亦可理解为摄取蛋白质有助改善身型问题，可是营养师却表示「由于蛋白质并不会直接影响荷尔蒙，因此对丰胸效果微乎其微，建议透过进食含『植物性雌激素』的食物来调节女性荷尔蒙，这样或较能直接影响胸部大小，以达至丰胸效果。」
7款「高植物性雌激素」食物清单↓↓
1.豆浆和豆腐
2.坚果和干果
3.青木瓜（须注意进食分量，有可能会引起流产问题，有计划怀孕的女性同学请避免进食）
4. 海鲜（蚝、蚬、青口）
5.亚麻籽
6. 芝麻籽
透过进食这些天然的「高植物性雌激素」食物，能安全和温和地调节和平衡身体内的荷尔蒙，使得胸部维持坚挺和保持弹性。同时，营养师补充，这些食物没有特定进食份量，配搭均衡饮食即可，但亦要注意进食「青木瓜」这类食材时，或有机会引起流产问题，计划怀孕的妇女请避免进食。
不过，想拥有美丽的胸部线条，单靠食物是不足够，还要配搭适量的美胸运动和健康的生活习惯，才能事半功倍。以上方法只供参考，每个人体质及情况不同，若有任何不适，宜谘询合资格的营养师或家庭医生。
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