高跟鞋穿多了会脚痛、买错尺寸鞋子掉不停,如果你有以上困扰,那么这篇一定要笔记。我们都知道穿高跟鞋脚痛要买鞋垫,但是你买对了吗?不同脚型有不同的应对方法,高足弓、扁平足、拇指外翻等,不同脚形适合的鞋垫和鞋型也有所不同,ELLE这次就来教你正确垫鞋垫方式,帮助你从此与脚痛绝缘,快来看看自己属于哪一种脚型!
一般脚型
一般来说,你的脚内侧足弓位置应该是自然凹陷的,这个弧度能吸收我们走路时双脚所承受的冲击力,不过当穿上高跟鞋,压力聚集在前脚掌心,长期走站,就会引起脚部疼痛;如果将重心放在后跟,则会导致脚后跟、脚踝承受更大的冲击。
半垫鞋垫
要怎么解?下次穿高跟鞋的时候多多注意,那个痛点来源,用半垫鞋垫放在接收最多压力的位置,就能减轻脚痛。如果半垫鞋垫随着脚步跟着移动,你可以先用胶带定位,或着是选择一面附有止滑颗粒,另一面带有黏性的功能鞋垫。
透明防滑半垫鞋垫
扁平足
要如何判断自己是否是扁平足?观察看看你最常穿的鞋子吧!通常扁平足的人,鞋内侧磨损较为严重。扁平足的朋友,其实不适合穿高跟鞋,但如果因为工作或其他不可抗因素非得穿高跟鞋,那你可以选择鞋头较宽的鞋型,让脚趾有足够的活动空间,如果鞋型过窄,很可能从扁平足变为更严重的拇指外翻喔!除了鞋头要宽,鞋腰的部分窄一点、服贴一点,并选择材质相对硬挺的鞋款,也能提供内弓支撑力,穿起来舒服一点。
微微弓起全形鞋垫
选择足弓位置稍微拱起的全形鞋垫,利用拱起来营造足弓效果,帮你分担走路时的压力,撑起双足重心并达到减震的效果。请记得尽量挑选鞋头较宽的款式,高度也不宜过高,让脚趾在走动时不那么紧绷。
高足弓
要如何分辨自己是否高足弓很简单,把脚沾湿后踏在纸上,看看它的分布,高足弓的重心多集中于前掌和后跟,中间明显有一断层是干的。当然你也可以观察平常穿的鞋子,与扁平足相反,一般来说高足弓外侧磨损较严重,高足弓也比扁平足更难走路,因为全身的力量都在脚尖和脚跟。
高足弓专用鞋垫
选择专为高弓足设计的鞋垫,厚实的气垫能填补足弓位置的空位,有助于承托并减缓走路时产生的巨大冲击与压力,只是说这种鞋垫较厚,并不是每双高跟鞋都适用,因此鞋型选择上建议以包鞋高跟鞋为主,毕竟凉鞋探赤裸放不了你的鞋垫啊～而高弓足的女生也不建议穿上过高的高跟鞋,否则会让疼痛加深喔!
